Yogameisterin Kasia Wilkos. (Foto: The Peninsula Shanghai)
Shanghai – Mit Yoga verhilft Meisterin Kasia Wilkos den Gästen des Peninsula Shanghai zu mehr Gelassenheit und zur Stärkung des Körpers. Die gebürtige Polin ist Direktorin des Peninsula Spa und die einzige zertifizierte Iyengar-Yogalehrerin in Shanghai. Ab sofort können die Gäste des Fünf-Sterne-Hotels Kasias morgendlichen Sonnengruss mit nach Hause nehmen: Die neue Yoga-In-The-Morning-Broschüre sorgt Schritt für Schritt für den perfekten Start in den Tag.
Der Sonnengruss ist eine Yogaübung für sich. Diese besteht aus zwölf Asanas, die als dynamische Folge mehrmals wiederholt werden können. Die Peninsula-Yogaexpertin zeigt in zwölf Abbildungen anschaulich die einzelnen Schritte. Die Übungen machen fit und schön, jeder kann sie lernen. Der Sonnengruss stärkt den Rücken, lockert die Muskeln, verbessert die Laune und hilft, Blockaden zu lösen und Energien freizusetzen.
Exaktes Zusammenspiel von Flexibilität, Balance und Entspannung
In Kasias exklusiven Yogastunden im Peninsula Shanghai steht die perfekte Körperhaltung im exakten Zusammenspiel von Flexibilität, Balance und Entspannung im Mittelpunkt. Bei der Iyengar-Methode, entwickelt vom bedeutendsten Yoga-Guru der Moderne, B.K.S. Iyengar, werden die einzelnen Asanas bewusst und lange ausgeübt. „Ob Anfänger oder Profis, Jung oder Alt – jeder kann in meinen Klassen Iyengar praktizieren. Ich schaue dabei immer auf die individuellen Fähigkeiten des Gäste, um gezielt Hilfestellungen zum persönlichen Wohlbefinden zu geben“, so Kasia Wilkos.
Nun trägt die erfahrene Yogista die faszinierende Stimmung aus ihren Kursen weiter: Wer den beliebten Sonnengruss auch weiterhin zu Hause praktizieren möchte, packt die Yoga-In-The-Morning-Broschüre mit den besten Empfehlungen des Peninsula einfach in sein Handgepäck. (The Peninsula Shanghai/mc/ps)