Ungetrübte Ferienfreude: Wie ein stressfreier Urlaub gelingt
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Sommer, Sonne, Strand und Meer: die ultimativen Garanten für einen entspannten und stressfreien Urlaub – oder? Tatsächlich brauchen viele von uns ein bisschen mehr als nur die passende Szenerie, um im heiss ersehnten Urlaub auch wirklich abschalten zu können. Wie Sie die Sorgen des Alltags wirksam abschütteln können und Ihren Urlaub richtig geniessen.
Auch im Urlaub hört es bei manchen einfach nicht auf zu rattern. Die Daten und Termine der letzten Arbeitswochen rasen unaufhörlich durch den Kopf. Entspannung auf Knopfdruck – das geht für die meisten einfach nicht. Hinzu kommen die typischen Urlaubssorgen, die sich z. B. um die Sicherheit der mitgeführten Wertgegenstände drehen. Nicht abschalten können – Ein Problem, das nicht nur viel arbeitende Manager betrifft, sondern fast die Hälfte der deutschen Urlauber. Dabei gibt es ein paar einfache Tipps, mit denen Erholung viel schneller und effektiver gelingt, als gedacht.
3 Tipps für einen entspannten Urlaub
- Dem Alltag entkommen: Kontraste schaffen ist das A und O, um auch wirklich im Urlaub anzukommen. „Jemand, der den ganzen Tag sitzt, sollte sich im Urlaub bewegen, um zu entspannen», empfiehlt zum Beispiel Michael Stark, Chefarzt der Abteilung für Psychiatrie und Psychotherapie des Asklepios Westklinikums Hamburg, im Focus-Interview. Machen Sie also am besten vor Urlaubsantritt eine Liste Ihrer typischen Arbeits- und Alltagsaktivitäten und unternehmen Sie an Ihrem Reiseziel konträre Aktivitäten. Auf diese Weise zieht die Entspannung schon zu Beginn der freien Tage bei Ihnen ein.
- Sicher versichert: Sich um technische Geräte und Wertgegenstände zu sorgen, ist besonders im Urlaub sehr lästig. Um diesem Stress wirksam zu entgehen, lohnt es sich, schon vor Abflug eine Reiseversicherung für die jeweiligen Geräte abzuschließen. Im Internet finden Sie bei Anbietern wie Onlineversicherung.de dazu eine gute Übersicht an verschiedenen Angeboten.
- Auszeit nehmen: Wenn man eine bestimmte Position in einem Unternehmen erreicht hat, kann man natürlich nicht während des Urlaubs alle Arbeits-E-Mails und -anrufe ignorieren. Dennoch sollten Sie sich eine Pause gönnen. Legen Sie 2 bis 3 Tage in den Urlaubswochen fest, an denen Sie sich für einige Stunden den eingegangenen E-Mails widmen, die nicht bis nach Ihrer Rückkehr warten können. Durch diese festen Termine grenzen Sie die Arbeit von der Freizeit ab und gefährden nicht das schon erreichte Entspannungs-Level.
Frisch erholt geht es nach dem Urlaub zurück an den Arbeitsplatz – auch hier können Sie das Entspannungskonzept weiter umsetzen. Wer sich zum Beispiel am Meer erholt hat, sollte die Wochenenden öfter mal am nächstgelegenen See verbringen. So kann die Entspannung langfristig auch im Alltag aufrecht erhalten werden. (OnlineVersicherung/mc/hfu)
